co mi tam

[...] i taka jest brutalna prawda. Ps. co do wykorzystania różnych dotacji na reklamę - miałem kiedyś link z netu do przyznawanych dotacji, na co i ile dostaliście. I stało tam jak wół napisane, że oprócz dotacji na jakieś maszyny czy linie technologiczne dostawaliście też kasę na targi FIBO i jeszcze na jakieś inne branżowe targi we Włoszech [...]

[...] bo nie jestem konfiturą. "Dragon ruszaj na siłownię jak nawet na koksach to zrobisz co ja to dam ci wielkie <brawa>.Nietwierdze że wiele zrobiłem ale zrób tylko to co ja to pogadamy sobie" Taaa,nie musze robić tego na koksach bo ja nie traktuje siłowni jako priorytet tylko SW a tam nie liczy masa po koksach tylko inne atuty

dobrze rozumiem ale tez bardzo mi zalezy aby ten trening przyniosl jakis efekt, by miesnie sie zwiekszyly i jakis zarysik hehe juz troszke cos tam jest , co bys w tym treningu poprawil ?? i z czym moge oprocz trica robic klate? polaczenie z tricem mi nie siada okropnie :(

[...] 3 serie B nogi: wykroki z hantlami 4s plecy: wiosłowanie sztangą 4s klatka: wyciskanie hantli na płaskiej 3s barki: wymachy boczne 4s triceps: francuz oburącz jakikolwiek 3s biceps: uginanie młotkowe 3s brzuch: tak jak w A Z nóg możesz chwilowo zrezygnować, ale nie na stałe! Max do momentu aż nauczysz się robić co tam chcesz :-)) wrzuć tę dietkę

ta fotka stara i w ogole . juz zaczolem wiec skoncze :) a co 3800 kcal uwierz mi ze jem przecietnie kilo piersi z kurczaka na dzien i takie tam jem duzo i dobrze :) i prosze jeszcze raz nie mowic czy dobrze postapilem brac czy nie ;)

[...] z porażeniem tak potężne są to ćwiczenia :) Zupełnie się z Tobą nie zgadzam; popełniasz podstawowy błąd w myśleniu tzn. zakładasz, że jeśli coś się u Ciebie dzieje i jakoś tam reagujesz (np.jesz więcej), to tak samo będzie z innymi ludźmi. Sorry, ale tu co chwila się pojawiają osoby, które mają spory wysiłek, głodowe diety - i twierdzą, że to [...]

[...] z porażeniem tak potężne są to ćwiczenia :) Zupełnie się z Tobą nie zgadzam; popełniasz podstawowy błąd w myśleniu tzn. zakładasz, że jeśli coś się u Ciebie dzieje i jakoś tam reagujesz (np.jesz więcej), to tak samo będzie z innymi ludźmi. Sorry, ale tu co chwila się pojawiają osoby, które mają spory wysiłek, głodowe diety - i twierdzą, że to [...]

[...] i 3h siłowni (ale to rekreacyjnie, mam na uczelni siłownię za darmo i nie ćwiczę z rzadnym planem po prostu przechodze wszystkie urządzenia tak jak stoją zaczynając od 20 min aerobów). Może za jakiś czas przemyślę dokładnie co tam chcę robić. no i tyle... zdjęcia też postaram się jakoś na dniach zrobić żeby potem mieć czarno na białym wszystko:D

[...] się i niestety trening był tylko w piątek do tego w ostatni weekend miałem imprezę urodzinowa i trochę podjadlem jednak w tygodniu wciąż trzymane było 2800kcal. jak widać mimo to coś tam się rusza wiec narazie jeszcze zostaje przy swoich założeniach. W środę kontrolna wizyta u endokrynologa zobaczymy co pani doktor powie na wyniki badań.

zalezy na troszke lepszych efektach niz 0,5-1kg na miesiac. PATIENCE MY YOUNG PADAWAN Mam 23lata i Waze 60kg przy wzroscie 163cm (cel raczej jasny ).Cwicze wedlug zalecen Michaila w grubie B, czyli narazie 1,5godz ACT 3 razy/tydz + 3-5 razy/tydz aeroby. Z obliczen wyszlo mi: zapotrzebowanie kalorczyne ~1550kcal -> dietka 1300kcal BTW: [...]

[...] aerobowe i interwały na dłuższa mete bez siłowych nic nie dadzą... wczoraj na siłowni błądziłam jak głupia-cwiczyłam to ramionana na wyciągu, potem uda na ginekologu i takie tam ... Rozumiem Wasze obiekcje, tylko boje się,że już wszyscy każą mi się oszczedzac.To tak jak lekarz przyjmujący mnie w sylwestra w tamtym roku w szpitalu z potężnym bólem [...]

[...] że was zbulwersowałem powiedzmy taki już jestem sceptyczny i nie do końca pewien co do zalet kravki. Powiedzmy że niepotrzebnie pisałem bo mi leży na wątrobie Może kiedyś tam wpadnę do was jak się przekonam i będę miał dość czasu wolnego bo mam baaardzo wymagającą szkołę aha i nie mam 16 lat tylko prawie 18 (tak z pół roq mi braknie, ehh [...]

[...] tym bardziej że jest to stary wyga ze tak powiem ma na swoim koncie mistrza europy w wyciskaniu z okresu 2000roku chyba :-) w poniedziałek się zważe i zobaczymy jak to tam wyglada :-) moja kobieta gdy widziala mnie na skype bo akutalnie jest w anglii na praktykach to powiedziala ostatnio : tys chyba przytył co :-) wiec może coś w tym jest [...]

[...] nabiera sie wody mam milion mysli %-) Dlatego bede zagladal do ciebie dasz mi obiektywna ocene szczegolnie ze konczyles PH i wiadomo ze takto powinno troche zleciec jakby nic tam nie siedzialo a skoro waga sie trzyma badz cos rusza to znaczy ze musi dzialac stad bede sledzil caly temat %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-04-08 12:55:09

[...] w znacznej przewadze liczebnej wtedy to zrozumie ale jes\zeli jest 1 na 1?? to dziwi mnie ich zachowanie jezeli mowimy o ideologiach nazistowskich itp. masz racje, ze panuja tam takie klimaty bo wiekszosc chuliganow wywodzi sie z ruchu skinowskiego , ktory w latach 90 bardzo sie rozwinal w naszym kraju dodam , ze nie jestem zadnym rasista, nie [...]

[...] na Podkarpaciu , a tu na temat takich zawodów nic nie słychać( choć gdyby było cos takiego w moim pobliżu-nie wykluczam). A wyjazdy na drugi koniec Polski mi się w żaden sposób nie kalkulują...( nawet gdybym tam pojechała i wygrała). A u Ciebie jak ze startami?startujesz w ogóle? Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2011-07-15 17:09:33

[...] jednego poprawnego powtórzenia)wiosłowanie(ponoć hamuje wzrost i przeciąża stawy oraz kręgosłuop). Po drugie- w pierwszym cyklu nie ma ćwiczeń na przedramię, a zależy mi na tej grupie ponieważ jest nieproporcjonalna do ramienia, a dopiero co zacząłem ją ćwiczyć. Po trzecie, ćwiczę trzy razy w tygodniu, jak sprawić by ten plan się tam zmieścił?

[...] zachowac ciszy, podczas treningu, a niektorzy nawet otwarcie sabotuja (tak bym to nazwal, no wiem, ze to dzieciaki...ale....). chociaz mozna sie przyzwyczaic. posiedze tam pewnie do konca roku, a potem sprobuje cos innego (jakis muat thai, bjj, albo jkd, jak wyjdzie z W.A.). a moze to dlatego, ze przez pierwsze tygodnie-miesiace ludzie sie [...]

[...] dluga rehabilitacja ale qrwa probuje przezwyciezac wszystkie dotychczasowe kontuzje i wracam do SW ,z ktorymi od zawsze wiazalem swoje zycie .Trener, juz niepamietam nazwiska zaniedbywal nas na treningach, nie wiem czy cos sie zmienilo(chodzilem do dawnego PTSu zarowno na judo jak i kick i mierne rezultaty ale nie z mojej winy lecz z [...]

[...] cały czas Cię ponosi a na dodatek nie czytasz chyba uważnie moich postów - zauważyłbym, że w mój tekst z pierwszej strony nie był wycieczką osobistą a o Tobie było tam może z 10-20 słów, reszta była o innych i o mnie. I powiedz mi, gdzie Ty tam widzisz jakieś kłamstwa? Może nieprawdziwy był cytat z twojej wypowiedzi? A jeżeli chodzi Ci [...]